اعرف ما يوجد في طبقك

Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

218
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.4 g
كربوهيدرات31 g
دهون8.2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 218 kcal —
  • البروتين 3.4 g 7%
  • الكربوهيدرات 31 g 11%
  • الدهون 8.2 g 11%
  • الدهون المشبعة 3.9 g 19%
  • الألياف 3.2 g 11%
  • الصوديوم 45 mg 2%
  • الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 0 µg 0%
  • فيتامين ج 9.5 mg 11%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
  • النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
  • فيتامين ب6 0.24 mg 14%
  • الفولات (ب9) 17 µg 4%
  • فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

  • الكالسيوم 10 mg 1%
  • الحديد 1.5 mg 8%
  • المغنيسيوم 22 mg 5%
  • الفوسفور 65 mg 5%
  • البوتاسيوم 480 mg 10%
  • الزنك 0.41 mg 4%
  • النحاس 0.2 mg 22%
  • المنغنيز 0.3 mg 13%
  • السيلينيوم 0.4 µg 1%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g2183.4 g31 g8.2 g
1 حصة50 g1091.7 g15 g4.1 g
2 حصتان100 g2183.4 g31 g8.2 g
½ حصة25 g550.9 g7.7 g2.1 g
3 حصص150 g3275.2 g46 g12 g
4 حصص200 g4366.9 g62 g16 g
250 g250 g5458.6 g77 g21 g

أسئلة عن Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated

كم سعرة حرارية في 100 g من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي 100 g من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated على 218 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (50 g) من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي 1 حصة (50 g) من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated على 109 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (100 g) من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي 2 حصتان (100 g) من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated على 218 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (25 g) من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي ½ حصة (25 g) من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated على 55 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (150 g) من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي 3 حصص (150 g) من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated على 327 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (200 g) من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي 4 حصص (200 g) من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated على 436 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي 250 g من Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated على 545 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 169266 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف