اعرف ما يوجد في طبقك
باكورا البطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مفلي في زيت نباتي، منزلي الصنع
315
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.2 g
كربوهيدرات28 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 315 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 5 g 18%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 24 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 4.8 mg 32%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 37 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 404 mg 9%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.67 mg 29%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 9.2 g | 28 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4.6 g | 14 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 14 g | 43 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 18 g | 57 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 23 g | 71 g | 49 g |
أسئلة عن باكورا البطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من باكورا البطاطس؟
يحتوي 100 g من باكورا البطاطس على 315 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باكورا البطاطس؟
يحتوي 50 g من باكورا البطاطس على 158 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باكورا البطاطس؟
يحتوي 150 g من باكورا البطاطس على 473 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باكورا البطاطس؟
يحتوي 200 g من باكورا البطاطس على 630 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باكورا البطاطس؟
يحتوي 250 g من باكورا البطاطس على 788 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-831 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
