اعرف ما يوجد في طبقك
بهاجي البطاطس والبصل والفطر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 9 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 4 mg 26%
- فيتامين ك 19.6 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- البيوتين (ب7) 2.1 µg 7%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.78 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 49 mg 4%
- البوتاسيوم 371 mg 8%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 1.7 g | 12 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 0.9 g | 6.1 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 2.6 g | 18 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 3.4 g | 24 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 4.3 g | 30 g | 43 g |
أسئلة عن بهاجي البطاطس والبصل والفطر
كم سعرة حرارية في 100 g من بهاجي البطاطس والبصل والفطر؟
يحتوي 100 g من بهاجي البطاطس والبصل والفطر على 211 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بهاجي البطاطس والبصل والفطر؟
يحتوي 50 g من بهاجي البطاطس والبصل والفطر على 106 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بهاجي البطاطس والبصل والفطر؟
يحتوي 150 g من بهاجي البطاطس والبصل والفطر على 317 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بهاجي البطاطس والبصل والفطر؟
يحتوي 200 g من بهاجي البطاطس والبصل والفطر على 422 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بهاجي البطاطس والبصل والفطر؟
يحتوي 250 g من بهاجي البطاطس والبصل والفطر على 528 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-691 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
