اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة البطاطس والكرفس والكراث
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 490 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 80 µg 9%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 0.7 µg 2%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 100 mg 8%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 85 mg 7%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 4.4 g | 13 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.2 g | 6.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 6.6 g | 19 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 8.8 g | 25 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 11 g | 32 g | 16 g |
أسئلة عن فطيرة البطاطس والكرفس والكراث
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة البطاطس والكرفس والكراث؟
يحتوي 100 g من فطيرة البطاطس والكرفس والكراث على 122 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة البطاطس والكرفس والكراث؟
يحتوي 50 g من فطيرة البطاطس والكرفس والكراث على 61 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة البطاطس والكرفس والكراث؟
يحتوي 150 g من فطيرة البطاطس والكرفس والكراث على 183 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة البطاطس والكرفس والكراث؟
يحتوي 200 g من فطيرة البطاطس والكرفس والكراث على 244 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة البطاطس والكرفس والكراث؟
يحتوي 250 g من فطيرة البطاطس والكرفس والكراث على 305 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-259 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
