اعرف ما يوجد في طبقك
مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 336 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 6.7 g 2%
- الدهون 29 g 38%
- الدهون المشبعة 12 g 59%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 1055 mg 46%
- الكوليسترول 75 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 11 mg 12%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.1 µg 45%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 222 mg 5%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 12.4 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 12 g | 6.7 g | 29 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 95 | 3.3 g | 1.9 g | 8.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 191 | 6.6 g | 3.8 g | 17 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 48 | 1.6 g | 0.9 g | 4.1 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 286 | 9.8 g | 5.7 g | 25 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 381 | 13 g | 7.6 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 5.8 g | 3.3 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 17 g | 10 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 23 g | 13 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 29 g | 17 g | 73 g |
أسئلة عن مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر
كم سعرة حرارية في 100 g من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر؟
يحتوي 100 g من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر على 336 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر على 95 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر على 191 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر على 48 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر على 286 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر على 381 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر؟
يحتوي 50 g من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر على 168 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر؟
يحتوي 150 g من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي وبقر على 504 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174610 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
