اعرف ما يوجد في طبقك
فليتو لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، لحم هزيل قابل للفصل فقط، مطبوخ، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.5 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.95 mg 79%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.74 mg 43%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.57 µg 24%
- الكولين 88.9 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 267 mg 21%
- البوتاسيوم 421 mg 9%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 38.2 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 122 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 243 | 45 g | 0 g | 6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 365 | 67 g | 0 g | 9 g |
| 4 حصص | 340 g | 486 | 89 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 39 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 52 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 65 g | 0 g | 8.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فليتو لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من فليتو لحم خنزير على 143 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فليتو لحم خنزير على 122 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فليتو لحم خنزير على 243 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فليتو لحم خنزير على 61 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فليتو لحم خنزير على 365 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فليتو لحم خنزير على 486 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من فليتو لحم خنزير على 72 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من فليتو لحم خنزير على 215 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168250 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
