اعرف ما يوجد في طبقك
فليتو لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، لحم هزيل قابل للفصل فقط، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.99 mg 82%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 295 mg 24%
- البوتاسيوم 451 mg 10%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 51.6 µg 94%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 636 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فليتو لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من فليتو لحم خنزير على 187 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فليتو لحم خنزير على 159 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فليتو لحم خنزير على 318 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فليتو لحم خنزير على 79 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فليتو لحم خنزير على 477 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فليتو لحم خنزير على 636 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من فليتو لحم خنزير على 94 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فليتو لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من فليتو لحم خنزير على 281 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168313 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
