اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الخنزير المقلي مع الخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 103 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الكربوهيدرات 2.6 g 1%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 336 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 14 mg 16%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.61 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.48 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 351 mg 7%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 12 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 16 g | 2.6 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.2 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 25 g | 3.9 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 5.2 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 41 g | 6.5 g | 7.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم الخنزير المقلي مع الخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الخنزير المقلي مع الخضار؟
يحتوي 100 g من لحم الخنزير المقلي مع الخضار على 103 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الخنزير المقلي مع الخضار؟
يحتوي 50 g من لحم الخنزير المقلي مع الخضار على 52 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الخنزير المقلي مع الخضار؟
يحتوي 150 g من لحم الخنزير المقلي مع الخضار على 155 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الخنزير المقلي مع الخضار؟
يحتوي 200 g من لحم الخنزير المقلي مع الخضار على 206 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الخنزير المقلي مع الخضار؟
يحتوي 250 g من لحم الخنزير المقلي مع الخضار على 258 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-667 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
