اعرف ما يوجد في طبقك
جبن رأس الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 941 mg 41%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 3.4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.44 mg 3%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
- الكولين 104 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 56 mg 4%
- البوتاسيوم 31 mg 1%
- الزنك 0.97 mg 9%
- النحاس 0.12 mg 14%
- السيلينيوم 0.1 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 28 g | 44 | 3.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 حصتان | 56 g | 88 | 7.7 g | 0 g | 6.1 g |
| ½ حصة | 14 g | 22 | 1.9 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 84 g | 132 | 12 g | 0 g | 9.2 g |
| 4 حصص | 112 g | 176 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.9 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 35 g | 0 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبن رأس الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن رأس الخنزير؟
يحتوي 100 g من جبن رأس الخنزير على 157 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من جبن رأس الخنزير؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من جبن رأس الخنزير على 44 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من جبن رأس الخنزير؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من جبن رأس الخنزير على 88 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من جبن رأس الخنزير؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من جبن رأس الخنزير على 22 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من جبن رأس الخنزير؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من جبن رأس الخنزير على 132 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من جبن رأس الخنزير؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من جبن رأس الخنزير على 176 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن رأس الخنزير؟
يحتوي 50 g من جبن رأس الخنزير على 79 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن رأس الخنزير؟
يحتوي 150 g من جبن رأس الخنزير على 236 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171630 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
