اعرف ما يوجد في طبقك
منتج لحم خنزير وماء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، كامل، بدون عظم، هبر ودهن قابل للفصل، مسخن، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 4.6 g 2%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.6 g —
- الصوديوم 1335 mg 58%
- الكوليسترول 43 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.37 µg 15%
- الكولين 63.4 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 224 mg 18%
- البوتاسيوم 245 mg 5%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 29.1 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 4.6 g | 5.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 105 | 12 g | 3.9 g | 4.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 209 | 24 g | 7.8 g | 9.3 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 52 | 5.9 g | 2 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 314 | 35 g | 12 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 418 | 47 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6.9 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 6.9 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 28 g | 9.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 35 g | 12 g | 14 g |
أسئلة عن منتج لحم خنزير وماء
كم سعرة حرارية في 100 g من منتج لحم خنزير وماء؟
يحتوي 100 g من منتج لحم خنزير وماء على 123 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من منتج لحم خنزير وماء؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من منتج لحم خنزير وماء على 105 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من منتج لحم خنزير وماء؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من منتج لحم خنزير وماء على 209 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم خنزير وماء؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم خنزير وماء على 52 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من منتج لحم خنزير وماء؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من منتج لحم خنزير وماء على 314 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من منتج لحم خنزير وماء؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من منتج لحم خنزير وماء على 418 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من منتج لحم خنزير وماء؟
يحتوي 50 g من منتج لحم خنزير وماء على 62 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من منتج لحم خنزير وماء؟
يحتوي 150 g من منتج لحم خنزير وماء على 185 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169169 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
