اعرف ما يوجد في طبقك
يخنة لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعَدّ صلصة جاهزة للطبخ
154
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات4 g
دهون7.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 154 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 4 g 1%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 183 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.66 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.59 mg 49%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- البيوتين (ب7) 2.5 µg 8%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.83 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 374 mg 8%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 17 g | 4 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.5 g | 2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 26 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 34 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 43 g | 10 g | 20 g |
أسئلة عن يخنة لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من يخنة لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من يخنة لحم الخنزير على 154 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يخنة لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من يخنة لحم الخنزير على 77 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يخنة لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من يخنة لحم الخنزير على 231 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من يخنة لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من يخنة لحم الخنزير على 308 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من يخنة لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من يخنة لحم الخنزير على 385 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-536 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
