اعرف ما يوجد في طبقك
أسياخ لحم الخنزير والأناناس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 5.9 g 2%
- الدهون 9.9 g 13%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- السكريات 6.1 g —
- الصوديوم 78 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 18 mg 20%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.48 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 403 mg 9%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 5.9 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7.2 g | 3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 22 g | 8.9 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 29 g | 12 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 36 g | 15 g | 25 g |
أسئلة عن أسياخ لحم الخنزير والأناناس
كم سعرة حرارية في 100 g من أسياخ لحم الخنزير والأناناس؟
يحتوي 100 g من أسياخ لحم الخنزير والأناناس على 170 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أسياخ لحم الخنزير والأناناس؟
يحتوي 50 g من أسياخ لحم الخنزير والأناناس على 85 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أسياخ لحم الخنزير والأناناس؟
يحتوي 150 g من أسياخ لحم الخنزير والأناناس على 255 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أسياخ لحم الخنزير والأناناس؟
يحتوي 200 g من أسياخ لحم الخنزير والأناناس على 340 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أسياخ لحم الخنزير والأناناس؟
يحتوي 250 g من أسياخ لحم الخنزير والأناناس على 425 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-615 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
