اعرف ما يوجد في طبقك
شو مين الدجاج واللحم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منصنع منزليا
72
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.2 g
كربوهيدرات5.8 g
دهون1.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 5.8 g 2%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 362 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 74 µg 8%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 3.3 mg 22%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.93 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 9.2 g | 5.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4.6 g | 2.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 14 g | 8.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 18 g | 12 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 23 g | 15 g | 4.8 g |
أسئلة عن شو مين الدجاج واللحم
كم سعرة حرارية في 100 g من شو مين الدجاج واللحم؟
يحتوي 100 g من شو مين الدجاج واللحم على 72 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شو مين الدجاج واللحم؟
يحتوي 50 g من شو مين الدجاج واللحم على 36 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شو مين الدجاج واللحم؟
يحتوي 150 g من شو مين الدجاج واللحم على 108 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شو مين الدجاج واللحم؟
يحتوي 200 g من شو مين الدجاج واللحم على 144 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شو مين الدجاج واللحم؟
يحتوي 250 g من شو مين الدجاج واللحم على 180 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-614 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
