اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة كتف خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، كتف، لحم هبر ودهن قابلان للفصل، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 259 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 21%
- الدهون المشبعة 6 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 1.6 µg 8%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.7 mg 58%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
- الكولين 87.9 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 36.3 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 حصة | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 660 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 حصص | 340 g | 881 | 87 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 64 g | 0 g | 42 g |
أسئلة عن شريحة كتف خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة كتف خنزير؟
يحتوي 100 g من شريحة كتف خنزير على 259 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة كتف خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة كتف خنزير على 220 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة كتف خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة كتف خنزير على 440 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة كتف خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة كتف خنزير على 110 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة كتف خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة كتف خنزير على 660 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة كتف خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة كتف خنزير على 881 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة كتف خنزير؟
يحتوي 50 g من شريحة كتف خنزير على 130 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة كتف خنزير؟
يحتوي 150 g من شريحة كتف خنزير على 389 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167851 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
