اعرف ما يوجد في طبقك
مرتديلا لحم خنزير وديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خفيف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 3.5 g 1%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 5.5 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 716 mg 31%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.16 mg 10%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.29 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 94 mg 8%
- البوتاسيوم 138 mg 3%
- الزنك 0.73 mg 7%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 5.6 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 13 g | 3.5 g | 16 g |
| 1 حصة | 56 g | 118 | 7.3 g | 1.9 g | 9 g |
| 2 حصتان | 112 g | 236 | 15 g | 3.9 g | 18 g |
| ½ حصة | 28 g | 59 | 3.7 g | 1 g | 4.5 g |
| 3 حصص | 168 g | 354 | 22 g | 5.8 g | 27 g |
| 4 حصص | 224 g | 473 | 29 g | 7.7 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.5 g | 1.7 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 20 g | 5.2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 26 g | 6.9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 33 g | 8.6 g | 40 g |
أسئلة عن مرتديلا لحم خنزير وديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي؟
يحتوي 100 g من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي على 211 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (56 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي؟
يحتوي 1 حصة (56 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي على 118 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (112 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي؟
يحتوي 2 حصتان (112 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي على 236 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي؟
يحتوي ½ حصة (28 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي على 59 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (168 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي؟
يحتوي 3 حصص (168 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي على 354 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (224 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي؟
يحتوي 4 حصص (224 g) من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي على 473 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي؟
يحتوي 50 g من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي على 106 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي؟
يحتوي 150 g من مرتديلا لحم خنزير وديك رومي على 317 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174609 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
