اعرف ما يوجد في طبقك
لانشون لحم الخنزير واللانشون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مفروم، معلّب، يتضمن سبام (هورميل)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 315 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 4.6 g 2%
- الدهون 27 g 34%
- الدهون المشبعة 10 g 50%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1411 mg 61%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.45 µg 19%
- الكولين 68.5 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 0 mg 0%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 151 mg 12%
- البوتاسيوم 409 mg 9%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 22.9 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 4.6 g | 27 g |
| 1 حصة | 56 g | 176 | 7.5 g | 2.6 g | 15 g |
| 2 حصتان | 112 g | 353 | 15 g | 5.2 g | 30 g |
| ½ حصة | 28 g | 88 | 3.8 g | 1.3 g | 7.4 g |
| 3 حصص | 168 g | 529 | 23 g | 7.7 g | 45 g |
| 4 حصص | 224 g | 706 | 30 g | 10 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 2.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 20 g | 6.9 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 27 g | 9.2 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 34 g | 12 g | 67 g |
أسئلة عن لانشون لحم الخنزير واللانشون
كم سعرة حرارية في 100 g من لانشون لحم الخنزير واللانشون؟
يحتوي 100 g من لانشون لحم الخنزير واللانشون على 315 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (56 g) من لانشون لحم الخنزير واللانشون؟
يحتوي 1 حصة (56 g) من لانشون لحم الخنزير واللانشون على 176 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (112 g) من لانشون لحم الخنزير واللانشون؟
يحتوي 2 حصتان (112 g) من لانشون لحم الخنزير واللانشون على 353 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28 g) من لانشون لحم الخنزير واللانشون؟
يحتوي ½ حصة (28 g) من لانشون لحم الخنزير واللانشون على 88 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (168 g) من لانشون لحم الخنزير واللانشون؟
يحتوي 3 حصص (168 g) من لانشون لحم الخنزير واللانشون على 529 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (224 g) من لانشون لحم الخنزير واللانشون؟
يحتوي 4 حصص (224 g) من لانشون لحم الخنزير واللانشون على 706 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لانشون لحم الخنزير واللانشون؟
يحتوي 50 g من لانشون لحم الخنزير واللانشون على 158 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لانشون لحم الخنزير واللانشون؟
يحتوي 150 g من لانشون لحم الخنزير واللانشون على 473 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172951 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
