اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير ولحم بقري ودجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلّب، منخفض الصوديوم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 293 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 25 g 32%
- الدهون المشبعة 8.9 g 44%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1036 mg 45%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.61 µg 25%
- الكولين 61.2 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 0 mg 0%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 109 mg 9%
- البوتاسيوم 564 mg 12%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.05 mg 5%
- السيلينيوم 25 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 3.4 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.3 g | 1.7 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 19 g | 5.1 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 25 g | 6.8 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 31 g | 8.5 g | 63 g |
أسئلة عن لحم خنزير ولحم بقري ودجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير ولحم بقري ودجاج؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير ولحم بقري ودجاج على 293 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير ولحم بقري ودجاج؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير ولحم بقري ودجاج على 147 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير ولحم بقري ودجاج؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير ولحم بقري ودجاج على 440 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم خنزير ولحم بقري ودجاج؟
يحتوي 200 g من لحم خنزير ولحم بقري ودجاج على 586 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم خنزير ولحم بقري ودجاج؟
يحتوي 250 g من لحم خنزير ولحم بقري ودجاج على 733 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5377 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
