اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير ودجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب
196
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات1.4 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 1.4 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 4.5 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 1032 mg 45%
- الكوليسترول 75 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 38.5 mg 43%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.61 µg 25%
- الكولين 64.3 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 109 mg 9%
- البوتاسيوم 461 mg 10%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 27 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 1.4 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7.6 g | 0.7 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 23 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 31 g | 2.7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 38 g | 3.4 g | 35 g |
أسئلة عن لحم خنزير ودجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير ودجاج؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير ودجاج على 196 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير ودجاج؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير ودجاج على 98 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير ودجاج؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير ودجاج على 294 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم خنزير ودجاج؟
يحتوي 200 g من لحم خنزير ودجاج على 392 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم خنزير ودجاج؟
يحتوي 250 g من لحم خنزير ودجاج على 490 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5379 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
