اعرف ما يوجد في طبقك
لانشون لحم الخنزير والدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مفروم، معلّب، يتضمن سبام لايت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 1.4 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 4.5 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 1032 mg 45%
- الكوليسترول 75 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 38.5 mg 43%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.61 µg 25%
- الكولين 64.3 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 109 mg 9%
- البوتاسيوم 461 mg 10%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 27 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 1.4 g | 14 g |
| 1 حصة | 56 g | 110 | 8.5 g | 0.8 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 112 g | 220 | 17 g | 1.5 g | 16 g |
| ½ حصة | 28 g | 55 | 4.3 g | 0.4 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 168 g | 329 | 26 g | 2.3 g | 23 g |
| 4 حصص | 224 g | 439 | 34 g | 3 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7.6 g | 0.7 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 23 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 31 g | 2.7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 38 g | 3.4 g | 35 g |
أسئلة عن لانشون لحم الخنزير والدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لانشون لحم الخنزير والدجاج؟
يحتوي 100 g من لانشون لحم الخنزير والدجاج على 196 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (56 g) من لانشون لحم الخنزير والدجاج؟
يحتوي 1 حصة (56 g) من لانشون لحم الخنزير والدجاج على 110 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (112 g) من لانشون لحم الخنزير والدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (112 g) من لانشون لحم الخنزير والدجاج على 220 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28 g) من لانشون لحم الخنزير والدجاج؟
يحتوي ½ حصة (28 g) من لانشون لحم الخنزير والدجاج على 55 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (168 g) من لانشون لحم الخنزير والدجاج؟
يحتوي 3 حصص (168 g) من لانشون لحم الخنزير والدجاج على 329 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (224 g) من لانشون لحم الخنزير والدجاج؟
يحتوي 4 حصص (224 g) من لانشون لحم الخنزير والدجاج على 439 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لانشون لحم الخنزير والدجاج؟
يحتوي 50 g من لانشون لحم الخنزير والدجاج على 98 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لانشون لحم الخنزير والدجاج؟
يحتوي 150 g من لانشون لحم الخنزير والدجاج على 294 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174594 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
