اعرف ما يوجد في طبقك
سمك الهامور الصغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
85
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
دهون1.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 85 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 156 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- الفولات (ب9) 37 µg 9%
- فيتامين ب12 3.4 µg 143%
المعادن
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 245 mg 20%
- البوتاسيوم 357 mg 8%
- اليود 67 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | – | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.8 g | – | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 26 g | – | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 35 g | – | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 44 g | – | 4.3 g |
أسئلة عن سمك الهامور الصغير
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك الهامور الصغير؟
يحتوي 100 g من سمك الهامور الصغير على 85 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك الهامور الصغير؟
يحتوي 50 g من سمك الهامور الصغير على 43 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك الهامور الصغير؟
يحتوي 150 g من سمك الهامور الصغير على 128 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك الهامور الصغير؟
يحتوي 200 g من سمك الهامور الصغير على 171 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك الهامور الصغير؟
يحتوي 250 g من سمك الهامور الصغير على 214 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26083 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
