اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب إفطار عادية غنية بالألياف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معزز بالفيتامينات والمعادن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 361 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 68 g 25%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 12 g 41%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 467 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 65 mg 72%
- فيتامين هـ 12 mg 80%
- الثيامين (ب1) 0.99 mg 83%
- الريبوفلافين (ب2) 1.3 mg 97%
- النياسين (ب3) 14.5 mg 91%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 5.6 mg 111%
- فيتامين ب6 1.3 mg 76%
- الفولات (ب9) 180 µg 45%
- فيتامين ب12 2.3 µg 97%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 9 mg 50%
- المغنيسيوم 103 mg 25%
- الفوسفور 317 mg 25%
- البوتاسيوم 485 mg 10%
- الزنك 2 mg 18%
- السيلينيوم 10.5 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 68 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 102 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 135 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 30 g | 169 g | 5.3 g |
أسئلة عن حبوب إفطار عادية غنية بالألياف
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب إفطار عادية غنية بالألياف؟
يحتوي 100 g من حبوب إفطار عادية غنية بالألياف على 361 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب إفطار عادية غنية بالألياف؟
يحتوي 50 g من حبوب إفطار عادية غنية بالألياف على 181 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب إفطار عادية غنية بالألياف؟
يحتوي 150 g من حبوب إفطار عادية غنية بالألياف على 542 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب إفطار عادية غنية بالألياف؟
يحتوي 200 g من حبوب إفطار عادية غنية بالألياف على 722 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و135 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب إفطار عادية غنية بالألياف؟
يحتوي 250 g من حبوب إفطار عادية غنية بالألياف على 903 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و169 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 32035 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
