اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غراهام، طبيعي أو بالعسل، قليل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 386 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 72 g 26%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 5.7 g 20%
- السكريات 23 g —
- الصوديوم 629 mg 27%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.86 mg 6%
- فيتامين ك 2.5 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.45 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 80 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 12.3 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 429 mg 33%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 56 mg 13%
- الفوسفور 163 mg 13%
- البوتاسيوم 171 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.2 mg 22%
- السيلينيوم 33.7 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 5.7 g | 72 g | 5.7 g |
| 1 حصة | 35 g | 135 | 2 g | 25 g | 2 g |
| 2 حصتان | 70 g | 270 | 4 g | 51 g | 4 g |
| ½ حصة | 17.5 g | 68 | 1 g | 13 g | 1 g |
| 3 حصص | 105 g | 405 | 6 g | 76 g | 6 g |
| 4 حصص | 140 g | 540 | 8 g | 101 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 2.9 g | 36 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 8.6 g | 108 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 11 g | 145 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 14 g | 181 g | 14 g |
أسئلة عن بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم؟
يحتوي 100 g من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم على 386 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (35 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم؟
يحتوي 1 حصة (35 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم على 135 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (70 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم؟
يحتوي 2 حصتان (70 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم على 270 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17.5 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم؟
يحتوي ½ حصة (17.5 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم على 68 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (105 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم؟
يحتوي 3 حصص (105 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم على 405 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (140 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم؟
يحتوي 4 حصص (140 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم على 540 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم؟
يحتوي 50 g من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم على 193 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم؟
يحتوي 150 g من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل قليل الدسم على 579 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174083 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
