اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت غراهام السادة أو بالعسل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غراهام، طبيعي أو بالعسل، يتضمن قرفة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 430 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 74 g 27%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 25 g —
- الصوديوم 516 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 14.3 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 24%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 91 µg 23%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5.9 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 77 mg 6%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 185 mg 15%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.96 mg 9%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 1 mg 44%
- السيلينيوم 6.3 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 6.7 g | 74 g | 11 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 122 | 1.9 g | 21 g | 3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 244 | 3.8 g | 42 g | 6 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 61 | 0.9 g | 11 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 366 | 5.7 g | 63 g | 9 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 488 | 7.6 g | 84 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 3.3 g | 37 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 10 g | 111 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 13 g | 149 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 17 g | 186 g | 27 g |
أسئلة عن بسكويت غراهام السادة أو بالعسل
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل؟
يحتوي 100 g من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل على 430 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل على 122 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل على 244 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل على 61 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل على 366 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل على 488 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل؟
يحتوي 50 g من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل على 215 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل؟
يحتوي 150 g من بسكويت غراهام السادة أو بالعسل على 645 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174957 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
