اعرف ما يوجد في طبقك
مافن عادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي, منزل الصنع, محضرة بحليب دسم 2%
296
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.9 g
كربوهيدرات39 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 296 kcal —
- البروتين 6.9 g 14%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 7.5 g —
- الصوديوم 467 mg 20%
- الكوليسترول 39 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40 µg 4%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.59 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 51 µg 13%
- فيتامين ب12 0.15 µg 6%
- الكولين 43.4 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 200 mg 15%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 153 mg 12%
- البوتاسيوم 121 mg 3%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 6.9 g | 39 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3.5 g | 19 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 10 g | 58 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 14 g | 77 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 17 g | 97 g | 29 g |
أسئلة عن مافن عادي
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن عادي؟
يحتوي 100 g من مافن عادي على 296 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن عادي؟
يحتوي 50 g من مافن عادي على 148 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن عادي؟
يحتوي 150 g من مافن عادي على 444 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مافن عادي؟
يحتوي 200 g من مافن عادي على 592 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مافن عادي؟
يحتوي 250 g من مافن عادي على 740 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3915 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
