زبادي عادي أو بالفواكه أو حليب مخمر

الفيتامينات

• فيتامين أ 27.9 µg 3%
• فيتامين ج 1.3 mg 1%
• فيتامين د 0.13 µg 1%
• فيتامين ك 0.41 µg 0%
• الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
• الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
• النياسين (ب3) 0.05 mg 0%
• حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
• فيتامين ب6 0.04 mg 2%
• فيتامين ب12 0.15 µg 6%

المعادن

• الكالسيوم 132 mg 10%
• الحديد 0.11 mg 1%
• المغنيسيوم 11.5 mg 3%
• الفوسفور 94.6 mg 8%
• البوتاسيوم 167 mg 4%
• الزنك 0.4 mg 4%
• النحاس 0.01 mg 1%
• المنغنيز 0.03 mg 1%
• السيلينيوم 3.7 µg 7%
• اليود 28 µg 19%