اعرف ما يوجد في طبقك
كيفير سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم، (0.5-1.9% مادة دهنية)
37
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.1 g
كربوهيدرات3 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 37 kcal —
- البروتين 3.1 g 6%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 38 mg 2%
- الكوليسترول 7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23 µg 3%
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 107 mg 8%
- الحديد 0.09 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 84 mg 7%
- البوتاسيوم 154 mg 3%
- الزنك 0.36 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 2.6 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.1 g | 3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.5 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 4.6 g | 4.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 6.2 g | 6 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 7.7 g | 7.5 g | 3.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كيفير سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من كيفير سادة؟
يحتوي 100 g من كيفير سادة على 37 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كيفير سادة؟
يحتوي 50 g من كيفير سادة على 19 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كيفير سادة؟
يحتوي 150 g من كيفير سادة على 56 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كيفير سادة؟
يحتوي 200 g من كيفير سادة على 74 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كيفير سادة؟
يحتوي 250 g من كيفير سادة على 93 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6999 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
