اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا بينتو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجففة، مسلوقة في ماء غير مملح
137
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.9 g
كربوهيدرات24 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 137 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 145 µg 36%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 47 mg 4%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 56 mg 13%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 460 mg 10%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
- السيلينيوم 6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8.9 g | 24 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4.5 g | 12 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13 g | 36 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 18 g | 48 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 22 g | 60 g | 1.8 g |
أسئلة عن فاصوليا بينتو
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 100 g من فاصوليا بينتو على 137 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 50 g من فاصوليا بينتو على 69 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 150 g من فاصوليا بينتو على 206 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 200 g من فاصوليا بينتو على 274 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 250 g من فاصوليا بينتو على 343 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-107 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
