اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا بينتو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلبة، مواد صلبة مصفاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 5.5 g 20%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 239 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.27 mg 2%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 63 mg 5%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 274 mg 6%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 0.38 mg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7 g | 15 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 277 g | 316 | 19 g | 41 g | 2.5 g |
| 2 حصتان | 554 g | 632 | 39 g | 82 g | 5 g |
| ½ حصة | 138.5 g | 158 | 9.7 g | 20 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 831 g | 947 | 58 g | 122 g | 7.5 g |
| 4 حصص | 1108 g | 1263 | 77 g | 163 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.5 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 22 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 14 g | 29 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 37 g | 2.3 g |
أسئلة عن فاصوليا بينتو
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 100 g من فاصوليا بينتو على 114 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (277 g) من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 1 حصة (277 g) من فاصوليا بينتو على 316 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (554 g) من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 2 حصتان (554 g) من فاصوليا بينتو على 632 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (138.5 g) من فاصوليا بينتو؟
يحتوي ½ حصة (138.5 g) من فاصوليا بينتو على 158 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (831 g) من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 3 حصص (831 g) من فاصوليا بينتو على 947 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1108 g) من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 4 حصص (1108 g) من فاصوليا بينتو على 1263 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و163 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 50 g من فاصوليا بينتو على 57 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 150 g من فاصوليا بينتو على 171 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174286 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
