اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا بينتو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلبة، مصفاة ومغسولة
117
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7 g
كربوهيدرات21 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 1 g 1%
- الصوديوم 212 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.26 mg 2%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 64 mg 5%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 96 mg 8%
- البوتاسيوم 234 mg 5%
- الزنك 0.59 mg 5%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 0.37 mg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.5 g | 10 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2.4 g |
أسئلة عن فاصوليا بينتو
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 100 g من فاصوليا بينتو على 117 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 50 g من فاصوليا بينتو على 59 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 150 g من فاصوليا بينتو على 176 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 200 g من فاصوليا بينتو على 234 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا بينتو؟
يحتوي 250 g من فاصوليا بينتو على 293 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7086 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
