اعرف ما يوجد في طبقك
يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بادوفسكي، هوبي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 32 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 3.9 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 25 mg 2%
- البوتاسيوم 86 mg 2%
- الزنك 0.18 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.4 g | 3.9 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 227 g | 73 | 3.2 g | 8.8 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 454 g | 145 | 6.4 g | 18 g | 2.5 g |
| ½ حصة | 113.5 g | 36 | 1.6 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 681 g | 218 | 9.7 g | 26 g | 3.7 g |
| 4 حصص | 908 g | 291 | 13 g | 35 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.7 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.1 g | 5.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2.8 g | 7.8 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3.6 g | 9.7 g | 1.4 g |
أسئلة عن يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة
كم سعرة حرارية في 100 g من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة؟
يحتوي 100 g من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة على 32 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (227 g) من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة؟
يحتوي 1 حصة (227 g) من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة على 73 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (454 g) من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة؟
يحتوي 2 حصتان (454 g) من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة على 145 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (113.5 g) من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة؟
يحتوي ½ حصة (113.5 g) من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة على 36 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (681 g) من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة؟
يحتوي 3 حصص (681 g) من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة على 218 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (908 g) من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة؟
يحتوي 4 حصص (908 g) من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة على 291 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة؟
يحتوي 50 g من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة على 16 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة؟
يحتوي 150 g من يخنة فاصوليا بينتو والذرة المجروشة على 48 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169006 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
