اعرف ما يوجد في طبقك
لحم تدرج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، لحم فقط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 133 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 37 mg 2%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 50 µg 6%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.96 mg 19%
- فيتامين ب6 0.74 mg 44%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.84 µg 35%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 0.97 mg 9%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 16.2 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 24 g | 0 g | 3.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 113 | 20 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 226 | 40 g | 0 g | 6.2 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 57 | 10 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 339 | 60 g | 0 g | 9.3 g |
| 4 حصص | 340 g | 452 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 35 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 47 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 59 g | 0 g | 9.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم تدرج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم تدرج؟
يحتوي 100 g من لحم تدرج على 133 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم تدرج؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم تدرج على 113 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم تدرج؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم تدرج على 226 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم تدرج؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم تدرج على 57 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم تدرج؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم تدرج على 339 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم تدرج؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم تدرج على 452 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم تدرج؟
يحتوي 50 g من لحم تدرج على 67 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم تدرج؟
يحتوي 150 g من لحم تدرج على 200 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174473 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
