اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صلب
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 483 kcal —
- البروتين 9.8 g 20%
- الكربوهيدرات 59 g 22%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 2.9 g 10%
- الصوديوم 283 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 55 mg 13%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 291 mg 6%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.92 mg 40%
- السيلينيوم 15 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 483 | 9.8 g | 59 g | 24 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 137 | 2.8 g | 17 g | 6.7 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 274 | 5.6 g | 34 g | 14 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 68 | 1.4 g | 8.4 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 411 | 8.3 g | 51 g | 20 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 548 | 11 g | 67 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 4.9 g | 30 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 725 | 15 g | 89 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 966 | 20 g | 119 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 1208 | 25 g | 149 g | 60 g |
أسئلة عن لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني على 483 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني على 137 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني على 274 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني على 68 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني على 411 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني على 548 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني على 242 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا صلب بزبدة الفول السوداني على 725 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169681 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
