اعرف ما يوجد في طبقك
بهاجي البازلاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع في المنزل
363
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5 g
كربوهيدرات9.3 g
دهون35 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 363 kcal —
- البروتين 5 g 10%
- الكربوهيدرات 9.3 g 3%
- الدهون 35 g 44%
- الدهون المشبعة 22 g 108%
- الألياف 3.8 g 14%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 306 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 485 µg 54%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.96 mg 6%
- فيتامين ك 26.8 µg 22%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 0.5 µg 2%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 299 mg 6%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.34 mg 15%
- اليود 19 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 5 g | 9.3 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 2.5 g | 4.7 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 7.5 g | 14 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 10 g | 19 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 13 g | 23 g | 87 g |
أسئلة عن بهاجي البازلاء
كم سعرة حرارية في 100 g من بهاجي البازلاء؟
يحتوي 100 g من بهاجي البازلاء على 363 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بهاجي البازلاء؟
يحتوي 50 g من بهاجي البازلاء على 182 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بهاجي البازلاء؟
يحتوي 150 g من بهاجي البازلاء على 545 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بهاجي البازلاء؟
يحتوي 200 g من بهاجي البازلاء على 726 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بهاجي البازلاء؟
يحتوي 250 g من بهاجي البازلاء على 908 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و87 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-687 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
