اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 382 kcal —
- البروتين 40 g 81%
- الكربوهيدرات 35 g 13%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الصوديوم 41 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.5 mg 211%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 12.6 mg 79%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.8 mg 55%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 150 mg 12%
- الحديد 14.3 mg 79%
- المغنيسيوم 362 mg 86%
- الفوسفور 810 mg 65%
- البوتاسيوم 425 mg 9%
- الزنك 10.7 mg 97%
- النحاس 1.4 mg 159%
- المنغنيز 1.4 mg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 40 g | 35 g | 12 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 108 | 11 g | 10 g | 3.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 217 | 23 g | 20 g | 6.7 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 54 | 5.7 g | 5 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 325 | 34 g | 30 g | 10 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 433 | 46 g | 40 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 20 g | 18 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 61 g | 53 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 81 g | 70 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 101 g | 88 g | 30 g |
أسئلة عن دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 100 g من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً على 382 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً على 108 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً على 217 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً على 54 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً على 325 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً على 433 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 50 g من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً على 191 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 150 g من دقيق السمسم منزوع الدسم جزئياً على 573 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170153 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
