اعرف ما يوجد في طبقك
وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 567 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 26 g 9%
- الدهون 48 g 62%
- الدهون المشبعة 6.7 g 34%
- الصوديوم 39 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.6 mg 214%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 12.8 mg 80%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.8 mg 56%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 153 mg 12%
- الحديد 14.6 mg 81%
- المغنيسيوم 346 mg 82%
- الفوسفور 774 mg 62%
- البوتاسيوم 406 mg 9%
- الزنك 10.2 mg 93%
- النحاس 1.5 mg 162%
- المنغنيز 1.4 mg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 26 g | 48 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 161 | 4.8 g | 7.4 g | 14 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 321 | 9.6 g | 15 g | 27 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 80 | 2.4 g | 3.7 g | 6.8 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 482 | 14 g | 22 g | 41 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 643 | 19 g | 30 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8.5 g | 13 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 39 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 52 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 65 g | 120 g |
أسئلة عن وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً
كم سعرة حرارية في 100 g من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 100 g من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً على 567 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً على 161 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً على 321 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً على 80 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً على 482 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً على 643 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 50 g من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً على 284 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 150 g من وجبة السمسم منزوعة الدسم جزئياً على 851 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170561 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
