اعرف ما يوجد في طبقك
أوريغانو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
265
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9 g
كربوهيدرات26 g
دهون4.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 265 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 26 g 10%
- الدهون 4.3 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 43 g 152%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 25 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 83.9 µg 9%
- فيتامين ج 2.3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 18.9 mg 126%
- فيتامين ك 622 µg 518%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.53 mg 41%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 1 mg 61%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1600 mg 123%
- الحديد 36.8 mg 204%
- المغنيسيوم 270 mg 64%
- الفوسفور 148 mg 12%
- البوتاسيوم 1260 mg 27%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.63 mg 70%
- المنغنيز 5 mg 217%
- السيلينيوم 5.9 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 9 g | 26 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.5 g | 13 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 14 g | 40 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 18 g | 53 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 23 g | 66 g | 11 g |
أسئلة عن أوريغانو
كم سعرة حرارية في 100 g من أوريغانو؟
يحتوي 100 g من أوريغانو على 265 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أوريغانو؟
يحتوي 50 g من أوريغانو على 133 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أوريغانو؟
يحتوي 150 g من أوريغانو على 398 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أوريغانو؟
يحتوي 200 g من أوريغانو على 530 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أوريغانو؟
يحتوي 250 g من أوريغانو على 663 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 11035 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
