اعرف ما يوجد في طبقك
Oats, wholegrain, raw, New Zealand
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 359 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 56 g 20%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 9.4 g 34%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.53 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 76 mg 6%
- الحديد 4.3 mg 24%
- الفوسفور 450 mg 36%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 2.5 mg 23%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 13 g | 56 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6.4 g | 28 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 26 g | 112 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 32 g | 140 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Oats, wholegrain, raw, New Zealand
كم سعرة حرارية في 100 g من Oats, wholegrain, raw, New Zealand؟
يحتوي 100 g من Oats, wholegrain, raw, New Zealand على 359 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Oats, wholegrain, raw, New Zealand؟
يحتوي 50 g من Oats, wholegrain, raw, New Zealand على 180 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Oats, wholegrain, raw, New Zealand؟
يحتوي 150 g من Oats, wholegrain, raw, New Zealand على 539 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Oats, wholegrain, raw, New Zealand؟
يحتوي 200 g من Oats, wholegrain, raw, New Zealand على 718 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Oats, wholegrain, raw, New Zealand؟
يحتوي 250 g من Oats, wholegrain, raw, New Zealand على 898 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و140 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) E1076 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
