اعرف ما يوجد في طبقك
خبز نخالة القمح منخفض السعرات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منخفض السعرات
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 201 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 29 g 11%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 12 g 43%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 459 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 81 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 55 mg 13%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 102 mg 2%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.29 mg 32%
- المنغنيز 1.1 mg 48%
- السيلينيوم 20.6 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 8 g | 29 g | 3.2 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 57 | 2.3 g | 8.3 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 114 | 4.5 g | 17 g | 1.8 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 28 | 1.1 g | 4.2 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 171 | 6.8 g | 25 g | 2.7 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 228 | 9.1 g | 33 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 4 g | 15 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 12 g | 44 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 16 g | 59 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 20 g | 73 g | 8 g |
أسئلة عن خبز نخالة القمح منخفض السعرات
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز نخالة القمح منخفض السعرات؟
يحتوي 100 g من خبز نخالة القمح منخفض السعرات على 201 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خبز نخالة القمح منخفض السعرات؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خبز نخالة القمح منخفض السعرات على 57 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خبز نخالة القمح منخفض السعرات؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خبز نخالة القمح منخفض السعرات على 114 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خبز نخالة القمح منخفض السعرات؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خبز نخالة القمح منخفض السعرات على 28 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خبز نخالة القمح منخفض السعرات؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خبز نخالة القمح منخفض السعرات على 171 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خبز نخالة القمح منخفض السعرات؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خبز نخالة القمح منخفض السعرات على 228 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز نخالة القمح منخفض السعرات؟
يحتوي 50 g من خبز نخالة القمح منخفض السعرات على 101 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز نخالة القمح منخفض السعرات؟
يحتوي 150 g من خبز نخالة القمح منخفض السعرات على 302 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172682 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
