اعرف ما يوجد في طبقك
خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منخفض السعرات، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 9.5 g 19%
- الكربوهيدرات 35 g 13%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 14 g 51%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 547 mg 24%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.34 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.17 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 82 µg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 16.1 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 68 mg 5%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 55 mg 13%
- الفوسفور 144 mg 12%
- البوتاسيوم 122 mg 3%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 1 mg 44%
- السيلينيوم 24.5 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9.5 g | 35 g | 3.8 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 68 | 2.7 g | 9.9 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 136 | 5.4 g | 20 g | 2.2 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 34 | 1.3 g | 4.9 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 203 | 8.1 g | 30 g | 3.2 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 271 | 11 g | 40 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4.8 g | 18 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 52 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 70 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 24 g | 87 g | 9.5 g |
أسئلة عن خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات؟
يحتوي 100 g من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات على 239 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات على 68 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات على 136 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات على 34 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات على 203 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات على 271 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات؟
يحتوي 50 g من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات على 120 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات؟
يحتوي 150 g من خبز نخالة القمح المحمص منخفض السعرات على 359 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172683 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
