اعرف ما يوجد في طبقك
رول المكسرات المحمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع منزلي
335
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات19 g
دهون24 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 335 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 24 g 30%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 154 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 6.6 mg 44%
- الثيامين (ب1) 0.51 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- البيوتين (ب7) 29.3 µg 98%
- الفولات (ب9) 89 µg 22%
المعادن
- الكالسيوم 76 mg 6%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 114 mg 27%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 419 mg 9%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.54 mg 60%
- المنغنيز 1.4 mg 60%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.6 g | 9.4 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 28 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 38 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 47 g | 59 g |
أسئلة عن رول المكسرات المحمص
كم سعرة حرارية في 100 g من رول المكسرات المحمص؟
يحتوي 100 g من رول المكسرات المحمص على 335 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رول المكسرات المحمص؟
يحتوي 50 g من رول المكسرات المحمص على 168 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رول المكسرات المحمص؟
يحتوي 150 g من رول المكسرات المحمص على 503 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رول المكسرات المحمص؟
يحتوي 200 g من رول المكسرات المحمص على 670 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رول المكسرات المحمص؟
يحتوي 250 g من رول المكسرات المحمص على 838 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-643 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
