اعرف ما يوجد في طبقك
عشبة البحر روكويد شمال الأطلسي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجففة أو منشفة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 44 g 156%
- الصوديوم 2870 mg 125%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 308 µg 34%
- فيتامين ج 89.4 mg 99%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 14 mg 93%
- فيتامين ك 1020 µg 850%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.7 mg 54%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.02 mg 0%
- الفولات (ب9) 22.7 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 1600 mg 123%
- الحديد 19.3 mg 107%
- المغنيسيوم 831 mg 198%
- الفوسفور 94 mg 8%
- البوتاسيوم 2140 mg 46%
- الزنك 6 mg 55%
- النحاس 0.7 mg 78%
- المنغنيز 2.3 mg 100%
- السيلينيوم 5.7 µg 10%
- اليود 68500 µg 45667%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 7.4 g | 16 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.7 g | 8.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 11 g | 25 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 15 g | 33 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 19 g | 41 g | 6.8 g |
أسئلة عن عشبة البحر روكويد شمال الأطلسي
كم سعرة حرارية في 100 g من عشبة البحر روكويد شمال الأطلسي؟
يحتوي 100 g من عشبة البحر روكويد شمال الأطلسي على 206 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عشبة البحر روكويد شمال الأطلسي؟
يحتوي 50 g من عشبة البحر روكويد شمال الأطلسي على 103 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عشبة البحر روكويد شمال الأطلسي؟
يحتوي 150 g من عشبة البحر روكويد شمال الأطلسي على 309 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عشبة البحر روكويد شمال الأطلسي؟
يحتوي 200 g من عشبة البحر روكويد شمال الأطلسي على 412 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عشبة البحر روكويد شمال الأطلسي؟
يحتوي 250 g من عشبة البحر روكويد شمال الأطلسي على 515 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20998 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
