اعرف ما يوجد في طبقك

خردل بالحبوب

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

142
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.6 g
كربوهيدرات2.2 g
دهون9.9 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 142 kcal —
  • البروتين 6.6 g 13%
  • الكربوهيدرات 2.2 g 1%
  • الدهون 9.9 g 13%
  • الدهون المشبعة 0.6 g 3%
  • الألياف 4.5 g 16%
  • السكريات 2.2 g —
  • الصوديوم 1960 mg 85%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 12.9 µg 1%
  • فيتامين ك 2.6 µg 2%
  • الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
  • النياسين (ب3) 0.94 mg 6%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
  • فيتامين ب6 0.02 mg 1%
  • الفولات (ب9) 18 µg 5%

المعادن

  • الكالسيوم 110 mg 8%
  • الحديد 1.7 mg 9%
  • المغنيسيوم 95 mg 23%
  • الفوسفور 210 mg 17%
  • البوتاسيوم 200 mg 4%
  • الزنك 1.1 mg 10%
  • النحاس 0.16 mg 18%
  • المنغنيز 0.57 mg 25%
  • السيلينيوم 70 µg 127%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1426.6 g2.2 g9.9 g
50 g50 g713.3 g1.1 g5 g
150 g150 g2139.9 g3.3 g15 g
200 g200 g28413 g4.4 g20 g
250 g250 g35517 g5.5 g25 g

أسئلة عن خردل بالحبوب

كم سعرة حرارية في 100 g من خردل بالحبوب؟

يحتوي 100 g من خردل بالحبوب على 142 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من خردل بالحبوب؟

يحتوي 50 g من خردل بالحبوب على 71 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من خردل بالحبوب؟

يحتوي 150 g من خردل بالحبوب على 213 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من خردل بالحبوب؟

يحتوي 200 g من خردل بالحبوب على 284 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من خردل بالحبوب؟

يحتوي 250 g من خردل بالحبوب على 355 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 11021 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف