اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة / ستيك فخذ غنم نيوزيلندي مجمد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مجمد، فخذ، لحم قليل الدهن وسمين، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.9 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- فيتامين ب12 1.5 µg 61%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 315 mg 7%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.3 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0.3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0.3 g | 36 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة / ستيك فخذ غنم نيوزيلندي مجمد
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة / ستيك فخذ غنم نيوزيلندي مجمد؟
يحتوي 100 g من شريحة / ستيك فخذ غنم نيوزيلندي مجمد على 206 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة / ستيك فخذ غنم نيوزيلندي مجمد؟
يحتوي 50 g من شريحة / ستيك فخذ غنم نيوزيلندي مجمد على 103 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة / ستيك فخذ غنم نيوزيلندي مجمد؟
يحتوي 150 g من شريحة / ستيك فخذ غنم نيوزيلندي مجمد على 309 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة / ستيك فخذ غنم نيوزيلندي مجمد؟
يحتوي 200 g من شريحة / ستيك فخذ غنم نيوزيلندي مجمد على 412 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة / ستيك فخذ غنم نيوزيلندي مجمد؟
يحتوي 250 g من شريحة / ستيك فخذ غنم نيوزيلندي مجمد على 515 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3491 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
