اعرف ما يوجد في طبقك
تورتيلا نافاهو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
يتضمن السادة وشطيرة لحم الضأن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 237 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 48 g 17%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 482 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0.4 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.17 mg 3%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 98 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 70 mg 5%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 146 mg 12%
- البوتاسيوم 105 mg 2%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 16.6 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 7.3 g | 48 g | 1 g |
| 1 حصة | 197 g | 467 | 14 g | 94 g | 1.9 g |
| 2 حصتان | 394 g | 934 | 29 g | 187 g | 3.7 g |
| ½ حصة | 98.5 g | 233 | 7.2 g | 47 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 591 g | 1401 | 43 g | 281 g | 5.6 g |
| 4 حصص | 788 g | 1868 | 57 g | 375 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 3.6 g | 24 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 11 g | 71 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 15 g | 95 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 18 g | 119 g | 2.4 g |
أسئلة عن تورتيلا نافاهو
كم سعرة حرارية في 100 g من تورتيلا نافاهو؟
يحتوي 100 g من تورتيلا نافاهو على 237 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (197 g) من تورتيلا نافاهو؟
يحتوي 1 حصة (197 g) من تورتيلا نافاهو على 467 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (394 g) من تورتيلا نافاهو؟
يحتوي 2 حصتان (394 g) من تورتيلا نافاهو على 934 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و187 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (98.5 g) من تورتيلا نافاهو؟
يحتوي ½ حصة (98.5 g) من تورتيلا نافاهو على 233 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (591 g) من تورتيلا نافاهو؟
يحتوي 3 حصص (591 g) من تورتيلا نافاهو على 1401 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و281 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (788 g) من تورتيلا نافاهو؟
يحتوي 4 حصص (788 g) من تورتيلا نافاهو على 1868 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و375 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تورتيلا نافاهو؟
يحتوي 50 g من تورتيلا نافاهو على 119 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تورتيلا نافاهو؟
يحتوي 150 g من تورتيلا نافاهو على 356 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168041 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
