اعرف ما يوجد في طبقك
تامال نافاخا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 6.3 g 13%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 427 mg 19%
- الكوليسترول 17 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0.54 µg 23%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 99 mg 8%
- البوتاسيوم 131 mg 3%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.17 mg 8%
- السيلينيوم 6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6.3 g | 15 g | 6.1 g |
| 1 حصة | 186 g | 285 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 2 حصتان | 372 g | 569 | 23 g | 56 g | 23 g |
| ½ حصة | 93 g | 142 | 5.8 g | 14 g | 5.7 g |
| 3 حصص | 558 g | 854 | 35 g | 84 g | 34 g |
| 4 حصص | 744 g | 1138 | 47 g | 112 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3.1 g | 7.5 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9.4 g | 23 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
أسئلة عن تامال نافاخا
كم سعرة حرارية في 100 g من تامال نافاخا؟
يحتوي 100 g من تامال نافاخا على 153 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (186 g) من تامال نافاخا؟
يحتوي 1 حصة (186 g) من تامال نافاخا على 285 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (372 g) من تامال نافاخا؟
يحتوي 2 حصتان (372 g) من تامال نافاخا على 569 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (93 g) من تامال نافاخا؟
يحتوي ½ حصة (93 g) من تامال نافاخا على 142 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (558 g) من تامال نافاخا؟
يحتوي 3 حصص (558 g) من تامال نافاخا على 854 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (744 g) من تامال نافاخا؟
يحتوي 4 حصص (744 g) من تامال نافاخا على 1138 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تامال نافاخا؟
يحتوي 50 g من تامال نافاخا على 77 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تامال نافاخا؟
يحتوي 150 g من تامال نافاخا على 230 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167636 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
