اعرف ما يوجد في طبقك
ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 6.2 g 12%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 3.7 g 13%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 348 mg 15%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 5.4 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
- الكولين 28.1 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 47 mg 4%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 153 mg 12%
- البوتاسيوم 298 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.1 mg 12%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 6.2 g | 18 g | 13 g |
| 1 حصة | 222 g | 486 | 14 g | 39 g | 28 g |
| 2 حصتان | 444 g | 972 | 28 g | 79 g | 55 g |
| ½ حصة | 111 g | 243 | 6.9 g | 20 g | 14 g |
| 3 حصص | 666 g | 1459 | 41 g | 118 g | 83 g |
| 4 حصص | 888 g | 1945 | 55 g | 157 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3.1 g | 8.8 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 9.3 g | 27 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 12 g | 35 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 16 g | 44 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم
كم سعرة حرارية في 100 g من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم؟
يحتوي 100 g من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم على 219 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (222 g) من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم؟
يحتوي 1 حصة (222 g) من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم على 486 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (444 g) من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم؟
يحتوي 2 حصتان (444 g) من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم على 972 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (111 g) من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم؟
يحتوي ½ حصة (111 g) من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم على 243 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (666 g) من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم؟
يحتوي 3 حصص (666 g) من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم على 1459 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و83 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (888 g) من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم؟
يحتوي 4 حصص (888 g) من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم على 1945 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و111 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم؟
يحتوي 50 g من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم على 110 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم؟
يحتوي 150 g من ناتشوز بالجبن، الفاصوليا، اللحم المفروم والطماطم على 329 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170292 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
