اعرف ما يوجد في طبقك
يخنة لحم الضأن والذرة والقرع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نافاهو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 103 kcal —
- البروتين 8.6 g 17%
- الكربوهيدرات 5.6 g 2%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
- الكوليسترول 43 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 1.2 µg 48%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 199 mg 4%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 8.4 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 8.6 g | 5.6 g | 4.3 g |
| 1 حصة | 303 g | 312 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 2 حصتان | 606 g | 624 | 52 g | 34 g | 26 g |
| ½ حصة | 151.5 g | 156 | 13 g | 8.4 g | 6.6 g |
| 3 حصص | 909 g | 936 | 78 g | 51 g | 40 g |
| 4 حصص | 1212 g | 1248 | 105 g | 68 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.3 g | 2.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 13 g | 8.4 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 17 g | 11 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 22 g | 14 g | 11 g |
أسئلة عن يخنة لحم الضأن والذرة والقرع
كم سعرة حرارية في 100 g من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع؟
يحتوي 100 g من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع على 103 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (303 g) من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع؟
يحتوي 1 حصة (303 g) من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع على 312 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (606 g) من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع؟
يحتوي 2 حصتان (606 g) من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع على 624 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (151.5 g) من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع؟
يحتوي ½ حصة (151.5 g) من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع على 156 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (909 g) من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع؟
يحتوي 3 حصص (909 g) من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع على 936 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1212 g) من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع؟
يحتوي 4 حصص (1212 g) من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع على 1248 سعرة حرارية، و105 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع؟
يحتوي 50 g من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع على 52 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع؟
يحتوي 150 g من يخنة لحم الضأن والذرة والقرع على 155 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168044 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
