اعرف ما يوجد في طبقك
Mushroom, Portobello, whole, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 17 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.55 mg 42%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1 mg 0%
- الحديد 0.19 mg 1%
- الفوسفور 105 mg 8%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.4 mg 4%
- السيلينيوم 20 µg 36%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2.2 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.1 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3.2 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4.3 g | 1.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5.4 g | 1.8 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Mushroom, Portobello, whole, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Mushroom, Portobello, whole, raw؟
يحتوي 100 g من Mushroom, Portobello, whole, raw على 17 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mushroom, Portobello, whole, raw؟
يحتوي 50 g من Mushroom, Portobello, whole, raw على 9 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mushroom, Portobello, whole, raw؟
يحتوي 150 g من Mushroom, Portobello, whole, raw على 26 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mushroom, Portobello, whole, raw؟
يحتوي 200 g من Mushroom, Portobello, whole, raw على 34 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mushroom, Portobello, whole, raw؟
يحتوي 250 g من Mushroom, Portobello, whole, raw على 43 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1089 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
