اعرف ما يوجد في طبقك
بيلاف الفطر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع في البيت
138
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.5 g
كربوهيدرات24 g
دهون3.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 138 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- البيوتين (ب7) 1.8 µg 6%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 43 mg 3%
- البوتاسيوم 91 mg 2%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 7 µg 13%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 2.5 g | 24 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.3 g | 12 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 3.8 g | 36 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 5 g | 48 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 6.3 g | 60 g | 8.8 g |
أسئلة عن بيلاف الفطر
كم سعرة حرارية في 100 g من بيلاف الفطر؟
يحتوي 100 g من بيلاف الفطر على 138 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيلاف الفطر؟
يحتوي 50 g من بيلاف الفطر على 69 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيلاف الفطر؟
يحتوي 150 g من بيلاف الفطر على 207 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بيلاف الفطر؟
يحتوي 200 g من بيلاف الفطر على 276 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بيلاف الفطر؟
يحتوي 250 g من بيلاف الفطر على 345 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-846 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
