اعرف ما يوجد في طبقك
بهاجي الفطر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صُنع في البيت
168
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.2 g
كربوهيدرات4.1 g
دهون17 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 4.1 g 1%
- الدهون 17 g 21%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 9 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.8 mg 25%
- فيتامين ك 18.5 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 1.7 mg 100%
- البيوتين (ب7) 5.7 µg 19%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 68 mg 5%
- البوتاسيوم 309 mg 7%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 1.2 g | 4.1 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 0.6 g | 2.1 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 1.8 g | 6.2 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 2.4 g | 8.2 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 3 g | 10 g | 42 g |
أسئلة عن بهاجي الفطر
كم سعرة حرارية في 100 g من بهاجي الفطر؟
يحتوي 100 g من بهاجي الفطر على 168 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بهاجي الفطر؟
يحتوي 50 g من بهاجي الفطر على 84 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بهاجي الفطر؟
يحتوي 150 g من بهاجي الفطر على 252 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بهاجي الفطر؟
يحتوي 200 g من بهاجي الفطر على 336 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بهاجي الفطر؟
يحتوي 250 g من بهاجي الفطر على 420 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-681 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
